Do primeiro 5K ao ultra: ritmo estimado a partir do seu histórico, recalibrado a cada ciclo, força específica pra corrida e contato direto com quem monta o seu treino.
Aqui você começa no seu ritmo, com progressão segura, e cada pequena vitória é comemorada.
Aqui cada sessão tem um porquê, a carga é controlada e a prova é preparada do taper à recuperação.
Correndo Com Ciência.
Ciência do esporte aplicada à sua rotina real. Cada decisão do seu treino tem fundamento e parte de um lugar só: você.
Analisamos seus treinos e provas pra estimar o que você consegue fazer hoje e até onde pode chegar.
Relógio, Strava ou foto do painel da esteira: tudo vira informação pro seu plano.
Zonas de intensidade, controle de carga e força específica com fundamento científico, não com achismo.
A cada ciclo os dados novos atualizam tudo. Correr não precisa ser sofrido.
Você fala direto com a gente pelo WhatsApp, recebe feedback dos treinos e relatórios que explicam sua evolução.
E ainda faz parte do grupo da assessoria. Aqui você nunca corre sozinho.
Muita assessoria manda o mesmo PDF pra centenas de pessoas. Aqui cada decisão tem base científica e parte de você.
Em agosto de 2026 perguntamos aos alunos o quanto recomendariam a assessoria. 64 responderam.
Diante de tantos serviços ruins que encontrei, estou sentindo uma evolução sem estourar meu corpo. Existe uma cautela que não atrapalha a minha evolução.
Percebi uma mudança enorme desde que começamos: passei a aguentar treinos mais longos sem sair exausta, fazendo o treino todo com muita disposição. Recomendo pra todo mundo!
A disponibilidade, o treino personalizado e, mesmo a distância, vocês são muito acessíveis. Isso é difícil de encontrar até em treino presencial. A minha evolução fala por si só.
Tive alguns imprevistos, e o trabalho de vocês me ajudou a superar as lesões e a evoluir.
Os relatórios pré-prova estão muito tops. Quando vemos que tudo é baseado nos dados dos treinos que já estamos fazendo, isso faz a gente melhorar.
Se não fosse o seu acompanhamento, jamais teria chegado onde estou hoje.
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Minha primeira formação foi em administração, mas sempre fui apaixonada por Educação Física. Trabalhando numa empresa de TI, o bichinho da corrida me picou, e em poucos meses de treino minha performance disparou.
Mudei de área, me formei em Educação Física e hoje somo mais de 400 pódios nas mais diversas distâncias. É muito gratificante acompanhar de perto a evolução de cada aluno.
O esporte me transformou de uma criança tímida em alguém que busca liberdade e realização no movimento. A corrida me deu tudo: esposa, família e propósito. Conheci a Ju na cronometragem de uma prova.
Sou atleta de longas distâncias, com títulos em provas de 50 a 160 km, e cuido da metodologia por trás do Sistema 3C. Minha missão é mostrar que, com pouco, todos podem ir muito além.
Responda em 10 segundos e veja como a gente começaria com você.
Quem responde é o Gian. Sem compromisso.
Você não tem nada a perder. Antes de qualquer pagamento a gente conversa, sem compromisso algum, e juntos encontramos o melhor caminho pra sua rotina e seu objetivo.